皆さんこんにちは、新松戸校です。
今回は先日行った「体幹トレーニング」の様子をお伝えします。

高学年になると部活をやったり、体を鍛えることに興味のある子も増えてきます。
しかし、体幹といわれるとよくわからない子も多い印象です。

体幹は「手や足じゃなくて、からだの中心の部分」だよ。
この筋肉をきたえると姿勢よく座れたり、倒れにくくなったり
スポーツも上達したりするよ。

今回は「体幹を鍛えるためのポーズ」をとることと、
「垂直ジャンプ」をメインにやりました。

まずは、指導員のポーズをマネしてバランスのポーズ！
カンタンだよーときこえてきそうな、得意げな顔でやっています。

「次はプランク！お腹を下げないでー体を板のように直線にしてね」
「きれいなポーズだね」
「いいよー」

見よう見まねで両手両足も使っていろんなポーズを作りました(o^―^o)ﾆｺ
右と左が混乱してしまったり、お尻が床についてしまったり、
自分の体をイメージして、マネをするって難しいですよね。

ポーズ運動の最後は人気の音楽をかけて、エクササイズ教室です。
♪♪♪　ポーズとって、そのまま１０秒キープ！　♪♪
みんな楽しみながら、最後まで取り組んでくれました。
これは大人のほうがきつくて、音を上げてしまいました（笑）

そのあとは、３種類のジャンプのサーキット活動！
体育の授業でよくやっているのか、
手を大きく振って上手にジャンプしていました(⌒∇⌒)

おどろいたのですが、小刻みな両足ジャンプをリズムよく飛ぶのが難しそうでした。
繰り返し次々にジャンプし、子ども達も満足気に活動が終えられました。
なかなかな運動量の１日でした。

わくわくクラブでは、子どもたちがいろんなことに挑戦してくれています。
ともだちと一緒だと楽しくてやってしまう！そんなことも多いですよね。
いろんな経験値一緒に増やしていきませんか？

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